Ratgeber

Melatonin ist das Schlafhormon des Körpers. Wie es wirkt, was die Produktion stört und wie du deinen Schlaf-Rhythmus natürlich unterstützt.

Nasenspülung mit einer Nasendusche ist eine der einfachsten Maßnahmen der täglichen Nasenhygiene: lauwarmes Salzwasser spült Pollen, Staub, Krankheitserreger und festsitzenden Schleim aus der Nase – besonders hilfreich bei Allergien, Erkältungen und bei Druck auf den Nasennebenhöhlen. Hinweis: Auswahlhilfe und Information, keine medizinische Beratung. Bei anhaltenden oder einseitigen Beschwerden bitte ärztlich abklären. Was eine Nasenspülung bringt

Eisen für Energie – und warum Lactoferrin die Aufnahme verbessert. Wirkung, Auswahl und wichtige Vorsicht (nur bei Mangel).

Glycin ist ein unterschätzter Allrounder: Schlaf, Kollagen, Glutathion. Wirkung und worauf du beim Kauf achtest.

Nicotinamid Ribosid (NR) ist eine NAD⁺-Vorstufe. Wirkung, Unterschied zu NMN und worauf du beim Kauf achtest.

PQQ soll die Neubildung von Mitochondrien anregen. Wirkung auf Energie, Zellschutz & Gehirn – und worauf du beim Kauf achtest.

Vitamin C für Immunsystem & Kollagen – und warum liposomales Vitamin C besser aufgenommen wird. Wirkung, Auswahl, Empfehlung.

Zink ist an über 300 Prozessen beteiligt – Immunsystem, Haut, Hormone. Wirkung, beste Form und Mangel-Anzeichen.

Nattokinase – das Enzym aus Natto. Was die Forschung zu Durchblutung & Herz-Kreislauf sagt, FU-Aktivität und wichtige Vorsichtshinweise.

Astaxanthin gilt als eines der stärksten natürlichen Antioxidantien. Wirkung auf Haut, Augen und Zellen – und worauf du beim Kauf achtest.