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Cordyceps für Energie, Reishi für Ruhe: Wie die beliebtesten Vitalpilze als Adaptogene wirken und worauf du beim Kauf achten solltest.

Vitamin B12 ist wichtig für Blut, Nerven und Energie. Anzeichen für einen Mangel, Risikogruppen und welche B12-Form die richtige ist.

Warum die Darmflora über Immunsystem und Wohlbefinden mitentscheidet – plus wie du dein Mikrobiom mit Probiotika und Ballaststoffen pflegst.

Glutathion schützt die Zellen vor oxidativem Stress. Warum der Spiegel sinkt und wie du deinen Glutathion-Haushalt mit NAC, Glycin & Co. unterstützt.

Melatonin ist das Schlafhormon des Körpers. Wie es wirkt, was die Produktion stört und wie du deinen Schlaf-Rhythmus natürlich unterstützt.

Nasenspülung mit einer Nasendusche ist eine der einfachsten Maßnahmen der täglichen Nasenhygiene: lauwarmes Salzwasser spült Pollen, Staub, Krankheitserreger und festsitzenden Schleim aus der Nase – besonders hilfreich bei Allergien, Erkältungen und bei Druck auf den Nasennebenhöhlen. Hinweis: Auswahlhilfe und Information, keine medizinische Beratung. Bei anhaltenden oder einseitigen Beschwerden bitte ärztlich abklären. Was eine Nasenspülung bringt

Eisen für Energie – und warum Lactoferrin die Aufnahme verbessert. Wirkung, Auswahl und wichtige Vorsicht (nur bei Mangel).

Glycin ist ein unterschätzter Allrounder: Schlaf, Kollagen, Glutathion. Wirkung und worauf du beim Kauf achtest.

Nicotinamid Ribosid (NR) ist eine NAD⁺-Vorstufe. Wirkung, Unterschied zu NMN und worauf du beim Kauf achtest.

PQQ soll die Neubildung von Mitochondrien anregen. Wirkung auf Energie, Zellschutz & Gehirn – und worauf du beim Kauf achtest.