Glycin ist die kleinste Aminosäure – und ein unterschätzter Allrounder: Es spielt eine Rolle für erholsamen Schlaf, die Bildung von Kollagen und Glutathion sowie den Stoffwechsel.
Was Glycin im Körper macht
Schlaf & Entspannung
Glycin wird mit leichterem Einschlafen und besserer Schlafqualität in Verbindung gebracht – viele nehmen es am Abend.
Kollagen & Bindegewebe
Glycin ist ein Hauptbaustein von Kollagen – relevant für Haut, Gelenke und Bindegewebe.
Glutathion
Als Baustein von Glutathion unterstützt Glycin das wichtigste körpereigene Antioxidans – siehe NAC & Glutathion.
Worauf es beim Kauf ankommt
- Reines Glycin-Pulver (neutral-süßlich, gut löslich)
- Geprüfte Qualität
- Praktisch am Abend in Wasser
Unsere Empfehlung
Affiliate-Link · gleicher Preis wie beim Anbieter.
Apigenin
- Pflanzenstoff aus Petersilienextrakt
- Im Longevity- und Abend-Kontext beliebt
- Vegan & GMO-frei
Affiliate-Link · gleicher Preis wie beim Anbieter
Für wen Glycin interessant ist
- Schlaf-Fokus (siehe Schlafhygiene)
- Haut/Gelenke (mit Kollagen)
- Antioxidative Unterstützung
Häufige Fragen zu Glycin
Glycin für den Schlaf – wann?
Üblicherweise vor dem Schlafengehen; an der Packungsangabe orientieren.
Glycin und Kollagen?
Glycin ist ein Kollagen-Baustein – eine sinnvolle Ergänzung zum Thema Haut.
Schmeckt Glycin?
Leicht süßlich, gut in Wasser oder Tee löslich.
Hinweis: Dieser Artikel dient der Information und ersetzt keine medizinische Beratung.
- Bannai M, Kawai N. New therapeutic strategy for amino acid medicine: glycine improves the quality of sleep. J Pharmacol Sci. 2012;118(2):145–148.
- Inagawa K et al. Subjective effects of glycine ingestion before bedtime on sleep quality. Sleep Biol Rhythms. 2006;4(1):75–77.
- Sekhar RV et al. Glutathione synthesis is restored by dietary supplementation with cysteine and glycine. Diabetes Care. 2011;34(1):162–167.
Der 7-Tage-Schlaf-Reset
Dein kompakter Plan für tieferen Schlaf – aus Licht, Rhythmus und Routine. Schritt für Schritt, alltagstauglich und komplett ohne Pillen oder Dosierungen. Trag dich ein und lad den Guide sofort herunter.
Das könnte dich auch interessieren
Passende Produkte
Empfehlungen aus dem Shop zu diesem Thema:
-
BIOHACKING5
LongevityedubilyKollagen-Hydrolysat Pulver
- Aus Weidehaltung
- Gut löslich & geschmacksneutral
- Ohne Hormone & Antibiotika
Zum AnbieterAffiliate · gleicher Preis -
BIOHACKING5
MikronährstoffeedubilyKollagen-Hydrolysat Pulver
- Kollagen Typ I & III
- Aus Weidehaltung
- Gut löslich & geschmacksneutral
Zum AnbieterAffiliate · gleicher Preis -
BIOHACKING10
ProteineMoleqlarKollagen-Peptide Pulver
- Hydrolysierte Kollagenpeptide
- Für Haut, Haare & Nägel
- Geschmacksneutral, löslich
Zum AnbieterAffiliate · gleicher PreisKollagen-Peptide Pulver
ProteineZum AnbieterHydrolysierte Kollagenpeptide für Haut, Haare & Gelenke.